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心脑血管患者吃什么油zui好?

您好,我是营养师小糖,很高兴为您答疑解惑。

心脑血管患者吃什么油zui好?

食用油对我们生活的重要性不言而喻,它不仅是人类膳食的重要组成部分,也是身体的重要营养素之一。三酰甘油酯——食用油中的主要成分,水解产生脂肪酸和甘油。组成油脂的脂肪酸可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸又可分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这三种脂肪在人们的饮食中起着平衡营养的重要作用。饱和脂肪酸太多会引起身体内胆固醇增高,容易引起高血压等心脑血管疾病;多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂,但摄入过多会形成过氧化物,而过氧化物有致癌风险。

食用油可分为动物油和植物油两大类。动物油中饱和脂肪酸含量很高,中老年人以及心血管病患者不宜多吃;植物食用油主要能为人体提供能量、必需脂肪酸和脂溶性维生素,其中必需脂肪酸对人体维持健康十分必要,但人体自身不能合成,必须依赖食物供应。研究表明:正常人食用动,植物油以3∶7的用量标准较为适宜;而心脑血管病患者日常饮食应该控制每日摄油量不超过25克,并且尽量少吃动物油,多吃植物油。

下面小糖为您介绍几种常见的适合心脑血管病患食用的植物食用油:

1.大豆油:大豆油中亚油酸含量丰富,能有效降低血清胆固醇,预防心血管疾病,老年人缺乏亚油酸,会引起白内障及心脑血管病变。

2.玉米胚芽油:是营养价值极高的一种谷物油脂。有防治动脉硬化等心血管疾病,降低胆固醇,以及防治夜盲症、皮炎和支气管扩张等多种功能。

3.精炼葵花籽油:葵花籽油富含亚油酸,能防止血管硬化和预防冠心病,长期食用可预防夜盲症、皮肤疾病,降血压,减低血清胆固醇。

4.橄榄油:橄榄油含有丰富不饱和脂肪酸,抗氧化能力强,也有很好的防治动脉硬化等心血管疾病的功效。

5.花生油:花生油的脂肪酸构成非常好,特别易于消化吸收。常吃花生油,可以保护血管壁,预防心血管疾病,还可以延缓脑功能衰退,是一类非常健康的食用油。

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心血管疾病患者冬季适合晨练吗?

心血管疾病患者冬季适合晨练吗?这juedui是一个十分有代表性的好问题,今天张大夫就来给大家说一说这个问题。

心脑血管患者吃什么油zui好?

心脑血管患者吃什么油zui好?

心脑血管患者吃什么油zui好?

心血管疾病患者,张大夫不太建议晨练,尤其是冬天晨练。为什么要特别关注早晨这是时间点呢? 早晨这个时间点是很多人全天血压zui高的时候,学术界把它称之为“晨峰高血压”。如果在这个时间点坚持晨练的话,可能进一步升高血压,严重时会带来严重的后果,比如说心肌梗死、脑出血等疾病。

早晨这个时间点的确也是很多心脑血管疾病发病的高峰时间点,这有很多原因,diyi条提到的晨峰高血压就是其中之一,但是还有一些其他因素参与,比如说交感神经系统兴奋、肾素血管紧张素醛固酮系统激活等等。这个时间点晨练,可能诱发心血管疾病。 早晨这个时间点温度是全天zui低的时间段,应该说寒冷暴露,尤其是晨练时候的寒冷暴露可能进一步诱发心血管疾病发作。

以上是我对于心血管疾病患者是否能够晨练的认识,希望能够帮到您。

肾病如何拔罐针灸双管齐?

拔罐和针灸法zhiliao肾病均有很好的效果,在拔罐的同时,若加入针灸法 进行zhiliao,双管齐下,效果将更加明显。

患者可取三焦俞穴、肾俞穴、石门穴、三阴交穴等穴位,在腰椎两旁一 次性密排罐于上述穴位,停留约10分钟,再卸下。患者还可采用单纯火罐吸 拔上述穴位,停留10分钟左右,每日1次既可或采用背部前穴拔罐,在肺 俞、肾俞等穴位拔罐直至皮肤潮红。

对伴有尿频、量多、腰酸腿软的肾病患者来说,可先采用拔罐疗法, 再行针灸。取三阴交、关元、脾俞、足三里、气海、肾俞等穴进行针灸, 留针30分钟左右。如果肾病患者伴有水肿等症,宜拔罐后再选用灸法治 疗。伴有大小便频繁、量多、口干舌燥的肾病患者来说,可以针灸玉液、 金津、肺俞、大椎等穴位,但要注意玉液穴、金津穴不留针,其他穴位留 针15分钟左右。

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